Onko verkkopelaamisella negatiivisia terveysvaikutuksia?

Kello on yllittänyt jo puolenyön ja perheen teini on vasta pääsemässä vauhtiin netissä pelattaessaan. Kovin tuttu tilanne monessa perheessä. Ei siis mikään ihme, että moni on huolissaan verkkopelaamisen vaikutuksesta terveydelle. Onko huoli sitten aiheellinen vai turha? Siihen tutustumme tässä artikkelissa.

On luonnollisesti hyvä huomata, että netissä pelataan todella monenlaisia pelejä. Ei ole yhtä geneeristä pelityyppiä, jotka kaikki pelaisivat. Esimerkiksi e-urheilu (tai ”esports”) keskittyy yleensä tiettyjen teknisesti edistyneiden pelien ympärille. Toisaalta verkossa pelataan myös aivan vihteellisesti, ja osa pelaamisesta tapahtuu lähinnä rahapelien parissa. Jos juuri rahapelaaminen, eli nettikasinot ja vedonlyönti kiinnostavat, voit kokeilla niitä ilman riskiä: Nordicbet bonuskoodi tarjoaa ilmaista pelirahaa.

 

Addiktion vaara on todellinen

Yksi verkkopelaamisen pirullisimmista piirteistä on se, että peleihin on todella helppo jäädä koukkuun. ”Vielä yksi kierros” -ilmiö on monelle pelaajalle tuttu. Kello käy, ja aika kuluu reaalimaailmassa huomaamatta – ja kohta sovitut askareet ovatkin voineet jäädä tekemättä pelaamisen kustannuksella. Peleihin verkossa on todella helppo saada kulumaan aikaa huomaamattaan.

Sinällään ajan käyttäminen peleihin ei suoraan ole vaarallista tai epäterveellistä. Se voi kuitenkin sisältään monia johdannaisvaikutuksia, jotka puolestaan ovat negatiivisia. Jos pelaaja toistuvasti valitsee pelisession ystävien ja tuttujen näkemisen sijaan, kärsivät tietenkin sosiaaliset suhteet. Harvalle tarvitsee erityisesti painottaa, kuinka tärkeitä sosiaaliset suhteet ovat mielenterveyden kannalta.

 

Riittävä yöuni ja liikunta taattava

Ajankäytöstä onkin helppo siirtyä seuraavan otsikon alle: yöuni on sosiaalisten suhteiden ohella usein ensimmäinen uhri ajan kuluessa liiaksi verkkopelien parissa. Unen tarve on yksilöllistä, ja samaten ovat unirytmit. Toiset meistä ovat luonnostaan yökukkujia, toiset aamuvirkkuja. Toistaiseksi yhteiskunta opiskelu ja työelämä mukaanlukien on järjestetty jälkimmäisten ehdoilla, mutta tulevaisuudessa keskustelua tullaan varmasti käymään joustavammista aikatauluista asian tiimoilta. Mikään ei silti muuta sitä tosiasiaa, että unta tarvitaan riittävästi. Osa meistä pärjää jo kuuden tunnin unilla, toiset tarvitsevat kahdeksankin tuntia yössä.

Verkkopelejä pelataan usein aasialaisten ja pohjoisamerikkalaisten pelikavereiden kanssa – tämä ei tietenkään ole näiden alueiden dramaattisesti erilaisten aikavyöhykkeiden ja kellonaikojen takia välttämättä hyvä juttu yöunille. Unen tarkoitus ei ole vain tarjota lepoa keholle, se on äärimmäisen tärkeä palautumisjakso aivoille.

Jatkuva unenpuute näkyy väistämättä aivotoiminnassa negatiivisesti. Samaten toistuvasti unenpuutteesta kärsivät ovat myös muita todennäköisempiä saamaan erilaisia sydän- ja verisuonitauteja. Unenpuute näkyy myös epäsäännöllisen elämänrytmin mukanaan tuomina sivuvaikutuksina: käytännön asioiden hoitaminen voi kärsiä, jos on jatkuvasti väsynyt. Univajeesta kärsimistä ei turhaan verrata humalatilaan – väsyneenä autoja ajava on aivan yhtä suuri riski kanssaihmisille kuin rattijuoppo.

Verkkopeleihin uppoutuessa unohtuu helposti myös liikunta. Huippuluokan esports-urheilijat huolehtivat myös fyysisestä kunnostaan – se on huippu-urheiluksi luonnehdittavassa lajissa välttämätön edellytys pärjäämiselle. Pelaaminen on yleensä paikallaan istumista, staattista toimintaa. Vähintään kerran tunnissa olisi syytä nousta ylös, kävellä hieman ja venyytellä. Yleisten terveyssuositusten mukainen liikunta on myös syytä pitää mukana: pari kertaa viikossa sykettä nostattavaa liikuntaa ja joka päivä vähintää 8 000 askelta.

 

Rahallisten tappioiden riski

Niin rahapelaamisessa kuin muissakin verkkopeleissä on olemassa riski rahallisiin tappioihin. Varsinkin alaikäisten lasten kohdalla monet vanhemmat ovat kokeneet ikävän yllätyksen lasten käyttäessä rahaa peleihin esimerkiksi pelisovellusten sisällä tehtävien ostosten myötä. Onkin hyvä olla perillä esimerkiksi älypuhelinten sovelluskauppojen toimintaperiaatteista. Niihin voi asettaa esimerkiksi kuukausittaisen käyttökaton, tai ne voi rajata toimimaan kokonaan ilman osto-ominaisuutta.

Rahapeleissä eli netin kasinoilla riski rahallisiin tappioihin on tietysti niin ikään suuri, sillä pelit perustuvat sattumaan ja niissä pelataan tavallisesti oikealla rahalla. Suomessa toimii Peluuri, joka auttaa ongelmapelaamisesta kärsiviä henkilöitä. Palvelu on täysin ilmainen. Vaikka suurin osa ihmisistä kykeneekin pelaamaan sattumaan perustuvia uhkapelejä ilman ongelmia, pieni osuus väestöstä on altis erilaisiin addiktioihin. Ongelmapelaamista on turha hävetä, kyseessä on sairaus, johon on saatavissa apua. Useimmilla kasinosivustoilla voi asettaa itselleen myös pelikiellot.